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もくじ
TOP / 第１章
１２時前までに ランチを食べるとなぜ痩せる？
０３０ 太り方によって、「食べる時間割」が違う！？
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０１■太り方タイプ別「食べる時間割」の違い
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これまでとり続けてきた女性の体型と食事のデータを分析した私は、 女性の太り方を 「全身ぽっちゃり」 「お腹ぽっこり」 「足ぽっちゃり」 「上半身ぽっちゃり」 の４つに分類できることがわかりました。 それぞ れこんな特徴があるんです。みなさんはどのタイプでしょうか？
１．全身ぽっちゃりタイプの食べる時間割
上半身、お腹、お尻、足、顔、背中、腕、指の関節まで、 ぽちゃぽちゃとまんべんなくお肉がついて太ってしまう人がいます。 このタイプの 人は体重に関係なく、一日に食べ物を食べる回数がとにかく多いのです。 朝食を食べ、朝のおやつを食べ、ランチを食べ、 ３時のおやつに、５ 時のおやつに、夕食を食べて、寝る前やお風呂のあとにもおやつを食べ ます。 ６５㎏ぐらいまでの体重の人は、朝・昼・夜の３食におやつが１～２回 ですが、 ７５㎏、８５㎏となってくると、朝食１回目、２回目、昼食１回目、 ２回目、夕食１回目といった具合に、食事の回数が増えています。 ごはんにしろ、おやつにしろ、たいてい２時間おきに食べ物を口に入 れて、全身がぽちゃぽちゃとしているのがこのタイプの特徴です。 お腹ぽっこりタイプの食べる時間割とは・・・ ≫次へ
第１章 １２時前までに ランチを食べるとなぜ痩せる？
０３０ 太り方の４タイプで「食べる時間割」が違う！？
０１■太り方タイプ別「食べる時間割」の違い＿＿＿＿＿ ０２■1 全身ぽっちゃりタイプ＿＿＿＿＿＿＿＿ ０３■2 お腹ぽっこりタイプ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ０４■3 足ぽっちゃりタイプ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ０５■4 上半身ぽっちゃりタイプ＿＿＿＿＿＿＿ ０６■食べる時間割を変えれば、太る場所が変わる！？ |
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体型研究家
蓮水カノン＊
はすみ かのん
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