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１２時前にランチ
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もくじ
TOP / はじめに
体重がするっと２キロ減る、４つのコツとは？
わかった！
12時前ランチなら太らない！？
12時前ランチなら太らない！？
はじめに
０２■ランチを１２時前に食べて、
体重マイナス２キロに挑戦 
３食の習慣がついて、すっかり食べることが楽しくなり、
ちゃんと食べたら太るという不安はなくなったころ、
とくに平日のおいしいランチにはまっていきました。 私のサロンがある東京・青山には、おいしい和食やフレンチなどを食べら れるお店がたくさんあります。そして、あちこち食べ歩いているうちに、お 気に入りのフレンチのお店を見つけました。 そのお店は裏通りにありながら人気のお店で、ランチ時は混み合って常に 満席。 なので、いつもは午後２時ぐらいのすいた時間に行っていました。 でも、その日は何気なく、 ランチタイム開始すぐの
11時30分 に行ってみたのです。
前菜、パン、メインのお肉・お魚にコーヒーのランチに大満足。 今日は太ってもしょうがない…… と、覚悟を決めて翌朝、体重計に乗りました。
あれ？ 太ってない！
残さずフレンチを食べたのに太ってないのです。 いつもならそのお店に行った翌日は体重が増えているのに。 もしかして、
12時前にランチを食べれば 太らないということ!? これをきっかけに、12時前にランチをしっかり食べながらダイエットしようと思い立ったのです。 目標は２㎏減！
ランチは12時前に！ 目標２㎏減 しっかり食べながらダイエットなんて、無理なんじゃないの？
自分で目標設定しておきながら半信半疑でした。 だから期間限定でチャレンジしようと思い、 ２週間やってみる と決めました。
外食の場合でも、たいていのお店は11時か11時半くらいからランチ営業 を始めているので、早めにお店に行けば、12時前ランチは可能です。 そうしたら、 食べる量はまったく変わっていないのに、 すんなり２㎏減ったのです！ これは私にとっては大発見でした。 もちろん、この「12時前ランチ」のダイエット方法には、 12時前に食事をするだけでなく、 ちょっとしたコツや、痩せる仕組みがいろいろと・・・ ≫次へ
はじめに
わかった！１２時前ランチなら太らない！ ０１■３食きちんと食べたら、体調が絶好調！＿＿＿＿＿＿ ０２■ランチを１２時前に食べて、体重マイナス２キロに挑戦 ０３■体重がするっと２キロ減る、４つのコツ＿＿＿＿＿＿＿ |
つづきは、本で！
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１２時前にランチ
を食べれば太らない 蓮水カノン＊ 著 幻冬舎 3月16日発売開始！ Amazon送料無料はいつまで！？ |
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体型研究家
蓮水カノン＊
はすみ かのん
痩せるだけじゃキレイになれない・・ そっか！体型は体重じゃないんだ 体重ではなく、体型を整えることを重視したダイエット方法を提唱。 東京・青山サロンでは、 カウンセリングを重視し、たくさん話すことで 考え方「デブ脳」の解消と、 痩せるだけでなくバストアップもできる美ダイエット体型、体重レッスンや 下着を使いながらの全身・体型補整の個人カウンセリングレッスンが人気。 体重を減らす、増やす、 お腹痩せ、脚痩せだけでなく、 バストアップ、バストを小さくするなど 「体型・体重、自由自在」が研究コンセプト。 東京・青山サロン ■出版 「いつもの下着＆なでるケアで美ラインになる」 「美トイレ毒出しダイエット」 「生大根ダイエット」 「おっぱい浴＆ブラジャーExcで美バストになる！」 「メジャーで７秒！腹ペタ☆ダイエット」 「美脚ポーズで魅せ足ダイエット」 「夜寝る前☆なでるだけダイエット」 他 多数 |
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自分の「おデブ・タイプ」にあっていますか？
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